#7 článek - My Weekly Fitness Routine

9. april 2015 at 20:58 | - Werangummi |  MY LIFESTYLE

Ahoj, vítám Vás u dnešního článku, myslím si, že po dvou měsících blogování je konečně čas na první LIFESTYLE článek. Tenhle jsem měla rozpracovaný už od konce února, jenže mě od toho spousta věcí odrazovalo, nafotit fotky, ap. Nicméně, jelikož už je tu Jaro a tím pádem už se blíží léto, je správná chvíle začít něco dělat se svojí postavou. Dnešní článek pojednává o mé týdenní fitness rutině, kterou se snažím dodržovat.
Tak jdeme na to.


Jelikož už sedm let závodně plavu, odpoledne mě čeká trénink ve vodě trvající hodinu, za kterou uplavu většinou zhruba dva kilometry. Když se vrátím domů, po splnění všech povinností do školy si pustím na iPadu aplikaci 7m Workout, která vám nabízí několik různě dlouhých cvičebních módů řazených podle náročnosti. Opravdu toto vřele doporučuji, používám ji dva týdny a zatím jsem s ní opravdu spokojená.

Ve vodě se spíš pěkně zapotím, než abych se tam
takhle válela, ale takhle fotka je zkrátka skvělá.
Ostatní dvě fotky jsou moje.
Úterní rutina probíhá zpočátku stejně, jako pondělní. Po škole mě čeká hodinový trénink ve vodě, ovšem o něco náročnější než v předchozí den, za dobu strávenou v bazénu uplavu zhruba tři kilometry. Po skončení tréninku ovšem zůstávám v areálu a další cca půlhodinu strávím v posilovně s tátou na běžeckém pásu. To ovšem není pravidlo, většinou jsem opravdu unavená z bazénu, ale tak snažím se.

Kéž by bylo pití vody takhle tumblr, zatím s tím
ještě docela bojuju, ale tak snad si zvyknu (:D)
I ve středu mě čeká trénink v bazénu, ovšem pokud neprší, nesněží, nebo nemám stehenní svaly úplně na odpis, vyměním autobus za kolo. O to se ovšem snažím teprve dva týdny a odhodlala jsem se k tomu jednou, ale tak po Velikonocích se teď opravdu budu snažit. Středeční trénink probíhá v trochu klidnějším duchu, uplaveme většinou něco kolem kilometru a půl. Když se vrátím domů a mám sílu, zapnu si už zmíněnou aplikaci 7m Workout.

Chtěla bych u toho vypadat takhle pěkně a
jezdit na něm podél pláží, moc moc. (:D)


Zatímco v předchozích dnech mi končí vyučování ve 13:30, v tento den se dostanu domů až o půl čtvrté. Od šesti chodím na SPINNING, který trvá zhruba hodinu plus protahování. Musím říct, že tohle mě opravdu dokáže hodně vyřídit, ale mám problémy s kolenama takže mi to pomáhá.

Takovéhle si hodlám pořídit v brzké době pořídit,
tak snad mi bude přát štěstí, huh (:-D).

V pátek mám nejvíce času z celého týdne, domů přicházím už okolo druhé, tudíž mám na cvičení logicky největší prostor. Ale co si budeme povídat, v pátek máme všichni radost z přicházejícího víkendu a já většinou někam odjíždím, tudíž na to většinou kašlu. Ale když už na to mám náladu, tak preferuji posilování břišních svalů podle mého amatérského cvičebního plánu, který mi na začátku září původně sestavovali rodiče s doktorem, ale od října do půlky března jsem necvičila, tudíž jsem ho teď trochu pozměnila, co si budeme povídat.

Takhle přesně potřebuju vypadat do léta, jen tak
mimochodem:-D

O víkendech preferuji většinou maximálně procházky nebo setkání s kamarádkami, cvičení se opravdu věnovat nehodlám. Na závěr bych chtěla říct, aby jste celou moji rutinu nebrali doslova, jediný pravidelný rytmus mají moje tréninky, všechno ostatní je jenom moje dobrá vůle. Nicméně, snažím se to dodržovat a zatím se mi to jakžtakž daří. A jinak bych se chtěla omluvit, že přidávám články max. jednou týdně, opravdu toho mám hodně, ale aktivitu hodlám zhruba během dvou týdnů zvýšit, články už budou častější, doufám.
ZDROJ FOTOGRAFIÍ : We Heart it, Google, fotky iPadu jsou moje
Doufám, že se vám dnešní článek líbil a že jsem třeba někoho i namotivovala.
Mějte se krásně, venku už je pěkně, dneska dokonce patnáct stupňů!
 

1 person judged this article.

Comments

1 denyvernice denyvernice | Web | 10. april 2015 at 7:08 | React

Myslím, že jsi to skvěle napsala :)!
Ale dáváš si docela do těla-takže na začátku léta budeš mít krásnou postavu :)!

2 flow flow | Web | 10. april 2015 at 20:40 | React

Děkuju ti moc za pochválení blogu a článku:). A obrázku :D:).
Krásná rutina! Já plavu ráda, ale spíš tak pomaloučku..... :D
Ty obrázky jsou skvělý.:)
A pití vody sicse není tumblr, ale já už jsem si zvykla a nic jiného než vodu (kromě čaje)bych nevypila. Zvykneš si, neboj:).

3 Markét. :) Markét. :) | Web | 10. april 2015 at 20:58 | React

Na tu aplikaci se mrknu :-))
Ty boty jsou luxusní, ta barva je nádherná ♥ :)

Budu držet palce ať se ti to povede:-)

4 Markét. :) Markét. :) | Web | 10. april 2015 at 20:59 | React

[3]: Ta aplikace je asi jen pro Apple co? :/

5 Amalkavila Amalkavila | Web | 10. april 2015 at 21:50 | React

Skvelý článok, obdivujem ťa a fandím ti ako si dávaš do tela a makáš na sebe, neboj do leta budeš mať postavu. Aj keď, nepochybujem o tom, že ty ju máš i teraz krásnu a vyšportovanú. Pri plávaní a tvojom programe to asi ani inak nemôže byť smekám klobúk dole. ???  ;-) Úžasné fotky,( botasky mám rovnaké, len cvičiť sa mi nechce haha) :D  v dobrom ti závidím tú tvoju energiu a možnosť plávať, ja by som sa plávania v tvojom prípade nedokázala vzdať... ;-) S pitím citrónovej vody by som bola opatrná a tá postava na obrázku sa mi zdá až príližštíhla, veľmi sa mi nepáči. :-? Inak úžasný cvičebný program. ;-) Veľmi si ma inšpirovala napísať na tému týždňa a ďakujem, že si mi to aj ocenila komentárom. Veľmi sa z toho teším, že sa ti moje príspevky páčia, úžasne komentuješ a vraciaš sa... Motivuješ ma. :-D

6 【Mickey】† ✡ 【Mickey】† ✡ | Web | 10. april 2015 at 22:10 | React

to je na mě docela drsný umh :D ty musíš mít asi fakt skvělou postavu *-*

7 steel32 & darthnellr steel32 & darthnellr | Web | 11. april 2015 at 0:01 | React

docela si dáváš do těla :D

8 cincina cincina | Web | 11. april 2015 at 10:12 | React

Tak to cvičíš docela dost:) Když to porovnám se sebou, tak jsem docela bída:D Ale jakože najela jsem na zdravější stravu a piju vodu... teď se musím odhodlat k tomu cvičení:D

9 barlie barlie | Web | 11. april 2015 at 13:13 | React

Páni si taková aktivní :))
Mě sport moc nebere, takže jsem smířená s tím jak vypadám :D

10 Anette Anette | Web | 11. april 2015 at 13:50 | React

to si dáváš hodně do těla :-) do léta budeš mít určitě skvělou postavu :-)
plavání mám taky ráda :-)
ty obrázky jsou skvělé :-)

11 Nany Nany | Email | Web | 11. april 2015 at 15:51 | React

Já plavání nikdy neměla ráda. V bazénu jsem sice jako doma, ale většinou tam dělám kraviny, nebo i cvičím, ale plavání mě moc nevadí, když už, tak pod vodou, ale to je zase moc náročné :D
Děláš toho docela dost, obdivuji tu pravidelnost. Já třeba jdu jeden den běhat, pak cvičit a k tomu ještě posilovat ruce, jenže pak jsem další tři dny nepoužitelná, tak si to musím pořádně rozvrhnout.
Jen tak mimochodem, ten článek je naprosto parádní po grafické stránce, hrozně mě to zaujalo :)

12 Elis Elis | Web | 11. april 2015 at 16:18 | React

Obdivuji tvou vytrvalost, máš nabitý program a zvládáš toho opravdu hodně klobouk dolů...

13 amy dixon amy dixon | Email | Web | 11. april 2015 at 19:09 | React

Tak to je pěkný, vidím, že toho děláš hodně. Já teda mám z plavání hrůzu a na chlor v bazénech alergii, takže vůbec neplavu, ale nepochybuju, že je to zdravé... obdivuju, tak to všechno zvládáš, já teda občas zaběhám a několikrát týdně trénuju na kurtu, ale jinak nic moc :-D

14 Beatricia Beatricia | Web | 11. april 2015 at 19:56 | React

Výborně, výborně. Děláš to nejlepší pro své zdraví a postavu. Ty botičky jsou senzační, určitě se odměň za tu námahu. :-)

15 Mariiis_N Mariiis_N | Web | 11. april 2015 at 21:29 | React

tvoje rutina je tak boží :D kéž bych i já měla takovou rutinu :D

16 Monii. Monii. | Web | 11. april 2015 at 23:20 | React

strašně pěkně zpracovaný článek :)
obdivuju tě, že to všechno zvládáš :D já jsem docela lenoch...

17 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | Email | Web | 12. april 2015 at 8:02 | React

Páni tak to se máš, takový týden bych brala :-) bohužel já přicházím z práce ve  3 a kolikrát jsem mrtvá :-/ bohužel mám poslední dobou práci až do půl 7, takže posiluji jen v práci :-D

18 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | Email | Web | 12. april 2015 at 8:12 | React

Jinak si tě klidně dám mezi AFFS :-) už jsem si tě zapsala :-)

19 neweresth neweresth | Web | 12. april 2015 at 9:04 | React

Páni, dosti luxusní, máš to krásně sepsaný a naplánovaný. Máš můj obdiv, ale sport je holt sport a pro to člověk musí něco udělat, když chce výsledky. Obdivuju tě! ((: ;-)

20 maredifragole maredifragole | Email | Web | 12. april 2015 at 12:43 | React

Wow, cvicíš hodně často. Moc se mi líbí, jak jsi článek zpracovala :)

21 Artis Artis | Web | 12. april 2015 at 12:58 | React

Páni, divím se, že ještě navíc cvičíš, když máš plavání. A podle fotek mi řpišlo, že jsi krásná holčina. O_O
Máme plavce e třídě a je dost vysportovaný, myslím, že bys ani cvičit nemusela, ale každý je jiný. Já se snažím pořád naučit se mít ráda běhání. Ale nejde to. Tu aplikaci zkusím. :)

22 Lů | Web | 12. april 2015 at 17:33 | React

Krásně jsi článek napsala... a takovýho sportu, super! :)
Je vidět, že na sobě opravdu makáš, když i po plavání ještě cvičíš doma. :) Nebo jdeš na ten spinning apod. :)
Postavu máš už teď určitě skvělou.
Já teď cvičila tři měsíce skoro každý den, třeba dvě hodiny. :) No - na to, jaký jsem lenoch, je to zázrak. :D Ale poslední dva týdny mě nějak opustila motivace a vůbec nemůžu najet na ten svůj režim zase... a hrozně mě to štve. :D
A když tak čtu tvůj článek, říkám si, že je na čase začít se sebou zase něco dělat. :D

23 Rachel-Roo Rachel-Roo | Email | Web | 12. april 2015 at 17:37 | React

panejo ty jsi poradne aktivni clovek ! to je super :)

Soutez o prednabitou kartu do HM za 1 000 Kc ;)
http://rachel-roo.blogspot.cz/2015/04/velikonocni-soutez.html

24 denysap denysap | Web | 14. april 2015 at 11:39 | React

tak to je pecka, musíš vypadat fakt skvěle!! :) tolik aktivit.

25 Bella.M Bella.M | Web | 15. april 2015 at 20:53 | React

Nádhera, vypadá to všd fajn, ale ty hodně portuješ, takže netřeba říkat, že potřebuješ palivo :) pro tělo :) Jinak k té matice, pokud nepočítáš 10 témat za hodně tak proč ně :D opravdu mi to vadí, protože tam může dát i to co mi nejde a já to prostě nevypočítám a jsem v p*deli, snažila jsem se s tím pohnout, ale doufám že bude hodnej a dá nám něco lehkého.

26 werangummi werangummi | Web | 15. april 2015 at 21:17 | React

Děkuju moc za všem  za všechny komentáře, potěšilo mě to:)
A Bello, v tvé situaci už jsem se párkrát ocitla, Matematiku vážně nenávidím a hlavně nenávidím to, když umím z deseti látek devět a je tam nejvíce příkladů z té desáté, které nerozumím, na zabití. Určitě to zvládneš, hodně štěstí:)

27 Vivi Vivi | Web | 16. april 2015 at 7:04 | React

Ako tak čítam máš toho naozaj dosť. Tie tréningy plus sa ešte odhodláš doma cvičiť a isť na spinning a chodíš do posilky. Ak to takto bude pokračovať dalej tak budeš mať ešte ovela lepšiu postavu než tá žena na fotke:))

28 Ter Ter | Email | Web | 16. april 2015 at 8:51 | React

Super článek, vlastně i mě samotnou motivuje. Obdivuju tě za to, co všechno děláš. Teď si říkám, že jsem totální povaleč. Budu na tom muset zapracovat a tobě držím palečky ať se to daří. :)

29 Slečna bez tváře Slečna bez tváře | Web | 16. april 2015 at 23:00 | React

Sakra, ty jsi tak akční!

30 Kimmi♡ Kimmi♡ | Web | 17. april 2015 at 10:39 | React

Myslím si , že tímhle stylem budeš do léta vypadat ještě lépe než ta na tom obrázku :D .. Děkuju moc za pochvalu blogu.. ten tvůj je taky krásný :)

31 Nathalia Victoria Nathalia Victoria | Web | 26. april 2015 at 19:52 | React

Skvěle jsi to napsala, jsi super! :)
Závidím ti, že máš ke sportu takový vztah jaký máš :) do léta budeš vypadat určitě nepřekonatelně skvěle, to mi věř! :D

32 wecreateyoutoo wecreateyoutoo | Web | 2. may 2015 at 17:04 | React

Super blog a krásný design! Já cvičím každý den večer na břicho výsledky super! :-D Plavání je super a obdivuju tě, já sice plavat umím,ale když se to všechno zkouší "podle pravidel" nebo závodně, je to pěkná makačka.

33 wecreateyoutoo wecreateyoutoo | Web | 2. may 2015 at 17:04 | React

Super blog a krásný design! Já cvičím každý den večer na břicho výsledky super! :-D Plavání je super a obdivuju tě, já sice plavat umím,ale když se to všechno zkouší "podle pravidel" nebo závodně, je to pěkná makačka.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement