#31 článek - Jak zůstat pozitivní?

7. july 2016 at 10:30 | - Werangummi |  MY LIFESTYLE
Ahoj, dnešní článek nese název JAK SI ZACHOVAT POZITIVNÍ MYSL, což je problém, který se týká spousty lidí, včetně mě samotné. Souvisí také se zdravým životním stylem, který mě teď vážně začal bavit. Doufám, že se vám dnešní článek bude líbit.



  • DOSTATEK SPÁNKU. Ne nadarmo se říká, že ranní ptáče dál doskáče. Naučte se neponocovat a nevyspávat do oběda. Budete mít mnohem více energie a celkově se cítit svěží a odpočatí. Já sama se snažím vstávat brzy, protože když dlouho spím, mám kratší den a to nemám ráda. Samozřejmě jsou i dny, kdy jediné co potřebuji, je se ze všeho vyspat, kdo takové nemá.
  • ZDRAVÁ STRAVA. Zase jsme u toho. Věřte mi, že pokud budete ovládat alespoň základní návyky zdravého stravování (článek jsem o tom psala zde), budete se cítit mnohem lépe, než když zůstanete u fast foodů a zajídání stresu nezdravým jídlem.
  • POHYB. Jsem vyloženě alergická na to, když lidé pláčou sami nad sebou, místo toho aby se zvedli z postele a začali se sebou něco dělat. Místo toho, aby jste přemýšleli nad tím, jak neschopní jste, si raději běžte zaběhat, zaplavat, nebo do posilovny, nedovolte depresím, aby se zase vrátily. S tím jsem měla dlouhou dobu problém.
  • ČERSTVÝ VZDUCH. Pokud chcete zůstat pozitivně naladěni, měli by jste každý den trávit alespoň nějaký čas venku. Opět jsme u pohybu, ale dle mého názoru je na to nejvíce ideální běhání. Doporučila bych vám, aby jste si chodili zaběhat do nějakého lesa, pokud máte tu možnost, kvůli ovzduší. Ale ničemu nevadí, pokud ji nemáte.
  • KNIHY. Čtením si člověk rozvíjí slovní zásobu, průměrný čtenář ji má okolo deseti tisíc slov, zatímco člověk, který nečte, jen šest až sedm tisíc. Rozvíjí se tím naše představivost, snižuje se stres, navíc je dokázané, že lidi, kteří čtou, se i lépe učí. Krom toho čtenáři mluví i píšou srozumitelněji, takže, pokud nečtete, PROČ?
  • PITNÝ REŽIM. Ochucené nápoje obsahují zbytečný cukr, který je jako takový pro naše tělo zbytečný, nepotřebujeme ho, tělo ho přijímá pouze jako doplněk nevyužité energie a většinou je to jeden z faktorů oslabené imunity. Naučte se pít čistou vodu a brát ji jako nezbytnou součást vašeho dne, bude vám lépe a vaše tělo vám zajisté poděkuje.
  • ŽÁDNÍ FALEŠNÍ KAMARÁDI. Odstraňte si ze života lidi, kteří vás táhnou ke dnu, kteří vám nejsou oporou, kteří se vám ozvou jenom, když už není nikdo jiný krom vás, komu by se mohli ozvat, u kterých máte pocit, že je vám jednoduše bez nich lépe. Takoví lidé si nezaslouží místo ve vašem životě. Já to udělala a cítím se mnohem více fajn, než předtím.
  • NAUČTE SE MÍT SAMI SEBE RÁDI. Tohle není vůbec jednoduché, ale je to hrozně důležité. Přikládám obrázek, který jsem si stáhla z Instagramu mojí oblíbené Jillian Michaels a sama bych to neřekla lépe. Myslím, že potom co si to přečtete, už nebudete potřebovat slyšet nic víc.


  • USMÍVEJTE SE. Když k úsměvu nebudete mít důvod, vzpomeňte si na tento citát od Jana Wericha : "Mějte dobrou náladu. Dobrá nálada vaše problémy sice nevyřeší, ale naštve tolik lidí kolem, že stojí za to si ji užít."

Radujte se z maličkostí. Mějte čas sami pro sebe. Udělejte si sem tam radost.

Tak to by bylo pro dnešní článek vše. Nebojte, příští už snad nebudou žádné tipy, pokud zase něco nevymyslím.
Mějte se krásně a užívejte si prázdniny!
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 misa660 misa660 | Web | 7. july 2016 at 10:57 | React

Být pozitivní je pro mě občas těžký :/

2 Sabush Sabush | Web | 7. july 2016 at 11:21 | React

Krásny článok<3 veľmi sa mi páči ako si to napísala, ja som napríklad knihy niekedy vôbec nečítavala, ale keď som už začala, bolo mi oveľa lepšie a teraz si už bez toho neviem predstaviť ani jedny prázdniny alebo voľné dni. Čo sa týka cvičenia, nie som nejaký extra typ na posilku alebo tak, asi 3 krát do týždňa si len zacvičím doma naťahovačky a nejaké brušáaky alebo niečo na nohy. Snažím sa stravovať ako-tak zdravo :)

3 Whirpy Whirpy | Email | Web | 7. july 2016 at 13:25 | React

Krásný článek a se vším souhlasím a vím, že jak je to prospěšné.
Bohužel ne vše dodržuji, málo běhám, směji se a ponocuji, nicméně děkuji, motivovala jsi mě k tomu, že to zkusím vylepšit! :)

4 Domča, Dominigue Domča, Dominigue | Email | Web | 7. july 2016 at 13:59 | React

Dobře vymyšlené a pravdivé. :-) Něco z toho dodržuji, něco ne, ale na nějaké tvé rady určitě dám. ;-)

5 C. C. | Web | 7. july 2016 at 19:10 | React

Máš skvělý styl psaní článku :-)
Já jsem docela pesimista, vše mi vadí, takže se asi nezměním :D. Jindy umím být ale úúúplný optimista a to když se pro něco nadchnu, jdu do toho na 100%. Nicméně mě osobně nejvíc pomáhá cvičení :-) Mám hned lepší náladu :-)

6 Monica. Monica. | Web | 7. july 2016 at 19:36 | React

Moc hezký článek! :) Já spím hodně, chodím brzo, ale stejně mi to k pozitivnímu myšlení teda moc nepomáhá. S tím sportem naprosto souhlasím, ale například já momentálně nemůžu sportovat vůbec, což je fakt hodně deptá. A knihy, co víc dodat, ty jsou skvělý na všechno. Ze všeho nejvíc ale pomáhá ten úsměv a vzpomínky na něco hezkého :)

7 strawberrymachine strawberrymachine | Web | 7. july 2016 at 21:35 | React

Opět nádherný a krásně napsaný článek :) Všechno tak nějak (nebo se alespoň snažím) dodržuji, ale mám problém s pitným režimem, denně vypiji sotva jeden litr a někdy ani to ne :( Zdravě jím a baví mě to čím dál více, protože stále vidím výsledky :D Pohyb? jo to už mi moc nejde (jsem lííná :D) ale snažím se a hlavně skoro celé léto plánuji jezdit na kole a zatím se mi to daří. Knihy čtu a to hodně, teď jsem si vzpoměla že mám skoro dočetlého syna pekel a nevím, co budu číst dál, sakra :D

8 gabcaticha gabcaticha | Web | 7. july 2016 at 21:39 | React

Uplně ve všem s tebou souhlasím! :)) Docela mě vytáčej holky co brečej jak sou tlustý, ale nic proto nedelaj.

9 darthnellr darthnellr | Web | 8. july 2016 at 8:27 | React

Jako myslím si, že jsem hodně pozitivn člověk :D Furt se směju a tak. Čersvý vzduch? v Praze asi těžko :D Zdravá strava, to se snažím docela)) Spánek? co to jeee??? A sebe sama ráda budu mít, až budu mít o 5kg míň :PP :D Čistka kamardů u mě taky docela razantně proběhla :D

10 Jenna D. | jennadewan-tatum Jenna D. | jennadewan-tatum | Web | 8. july 2016 at 10:04 | React

Je to naprosto perfektní článek! Ale abych pravdu řekla myslím si, že jsem pozitivní  bez čtení knih bez toho aby jsem se naučila mít sama sebe ráda apod. :D :) ale jinak se nějak tak snažím no :) :D

11 Jenna D. | jennadewan-tatum Jenna D. | jennadewan-tatum | Web | 8. july 2016 at 10:40 | React

[10]: Já abych pravdu řekla já být Jennou bych takovýto jídelníček nezvládla mít vůbec :D Já miluju prostě jídlo :D (teď sis mě musela představit úplně mega tlustou holku, ale zase tak strašný to není :D :D ) ale jíst jako Jenna bych fakt nezvládla takže s tebou musím souhlasit :D :) jinak to tu máš moc fajn píšeš skvělé články kočko :) :)

12 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 8. july 2016 at 11:54 | React

Strašně snadno se to píše a těžce se to vykonává:) Ale je fakt, že pozitivní nálada je nejlepší nálada na světě:)) .
Moc pěkný článek <3

13 Ooomarie Ooomarie | Web | 8. july 2016 at 11:55 | React

Skvělý článek, úplně z něj srší ta pozitivita ♥
Já nemohu nic než souhlasit, poslední dobou mám hodně dobrou náladu a tyhle faktory na to mají vážně vliv :)

14 Luna Luna | Web | 8. july 2016 at 15:56 | React

Celý článek jsi strašně moc krásně zpracovala a úplně ve všech bodech s tebou souhlasím. Je fakt, že když se usměju, hned je mi líp ♥

15 Celene Celene | Web | 8. july 2016 at 18:21 | React

občas je to těžký, ale snažím se zůstat optimistou :-)

16 Adele♥ Adele♥ | Web | 8. july 2016 at 21:31 | React

Krásný článek♥♥ Můžu jen souhlasit a ty motivační obrázky jsou skvělý!

17 steel32 steel32 | Web | 9. july 2016 at 8:34 | React

s tím prvním nejvíc souhlasím :DDD prostě jakmile se pořádně nevyspím, tak pak sem taková přinaštvaná :D
a ten čerstvý vzduch mi vždycky pomůže :D hlavně s nějakým kámošem pak ještě lepší :D
a falešní kamarádi taky dělají hodně, nikdy bych nevěřila jak dokonale dokážou zkazit náladu :/ :D

18 Miss.Hill Miss.Hill | Web | 9. july 2016 at 11:34 | React

S tím spánkem je to naprostá pravda. Ani bych neuměla už vyspávat do oběda.. sem schopná vstát i v 6,7 ráno a když sem z předešlého dne opravdu unavená, spím max do 8,9 a už i to nadávám že stávám pozdě :D Když člověk vstává brzo stihne pak mnohem víc věcí ! :)
A když sem si přečetla poslední bod - usmějte se, hned mi cukly koutky :D
Všechny ty body jsou pravdivé a není nic lepšího než když je člověk spokojený, život ho baví a žije svůj skvělej život ! :)

19 Paige Douglas Paige Douglas | Web | 9. july 2016 at 11:41 | React

Veľmi pekne napísaný článok, všetky body sedia. Mne najviac pomáhajú knihy, šport a spánok :D

20 sakay sakay | Web | 9. july 2016 at 12:43 | React

super článek :3 spousta lidí tohle poteřbuje, aby se nakopli :D mně osobně chybí pohyb a dostatek čerstvého vzduchu :) takže budu muset vytáhnout ven kámošky! :D

21 Myanmar Myanmar | Web | 9. july 2016 at 21:25 | React

V psychologii existuje něco, co se jmenuje teorie "obličejové zpětné vazby" - je založená na tom, že když se člověk usměje, začne se cítit líp :) Jestli to funguje si nejsem jistá, asi záleží na situaci, ale byla by škoda to nezkoušet.

Jinak článek se mi fakt líbí. Většinou tyhle sluníčkové věci o pozitivním myšlení tak trochu hejtuju, ale tohle je podle mě dobrý přehled takových těch základních typů, co spousta lidí teoreticky zná, ale nedbá jich - a o to víc je třeba je připomínat :)

22 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | Email | Web | 10. july 2016 at 9:53 | React

Čerství vzduch, knihy a zdravější strava to je moje :-)

23 Elis Elis | Web | 10. july 2016 at 10:05 | React

Úžasný článek, souhlasím s každým slovem, je potřeba se změnit a chce to i pevnou vůli a ten bod "falešní kamarádi" jsem si vyzkoušela a je to fajn zbavit se lidí, co člověku jen ubírají svým chováním energii a přinášejí do života problémy, to každému doporučuji...

24 forever.teenager.xx forever.teenager.xx | Email | Web | 10. july 2016 at 16:00 | React

- za posledních pár let, třeba 5? jsem zjistila, že dokážu být hodně negativní. mám málo důvodu k smíchu a dobré náladě, pořád se něco kazí a nevychází. a i když se snažím být ráda i za maličkosti, těch horších dní je opravdu převaha.
- jinak je to opravdu hezky napsané, možná že si ty body opíšu a někam vyvěsím na nástěnku.

25 Andey Andey | Web | 10. july 2016 at 19:31 | React

Naprosto s tebou souhlasím. :)
Ten citát od Wericha je nejlepší a sama si ho někdy říkám. Někdy se mi povedlo být tak pozitivně naladěná, že mi ostatní říkala, že přímo vyzařuju pozitivní energii. :D

26 Nany Nany | Web | 20. july 2016 at 23:06 | React

To je krásný článek, úplně mi zlepšil náladu :)
U mě bývá spánek nejčastějším spouštěčem špatné nálady, protože jsem noční člověk, takže bývám vzhůru dlouho, no bohužel na mě od rána čekají další den povinnosti, takže se nemám skoro šanci vyspat.
U knih je to pro mě půl napůl, čtení knížek je sice samo o sobě boží, ale potom přijde knížka hodně na zamyšlení a já jsem najednou úplně mimo, často mi z knížek bývá smutno, bývám naštvaná.. alespoň se ukazuje to, že je kniha dobře napsaná, protože ve mně zachovala určité emoce :)
Jéje, falešní kamarádi, kéž by to bylo tak jednoduché, já si asi kamarády moc neumím vybírat nebo nevím, vždycky se spálím, ale upřímně, už jsem si zvykla a do špatných nálad mě to nedostává.
Ale úsměv funguje na 10000%, mně úplně nejvíc zlepší den, když jdu po ulici a někdo se na mě usměje, proto se na lidi kolem mě také směju, někdy mě mají za debila, ale to je jedno, mám z toho prostě dobrý pocit :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement